Omgaan met negativiteit: omdenken bij vervelende reacties

Posted on
omgaan met negativiteit

Omgaan met negativiteit is zeker niet altijd makkelijk. Het kan een echte uitdaging zijn om om te gaan met negativiteit, kritiek en harde woorden van anderen. Tegelijkertijd, kun je je niet laten leiden door de druk, verwachtingen en meningen van anderen. Jij en je leven zijn daar te kostbaar voor. Dus, wat kun je doen om met die reacties en woorden om te gaan?

Als professionele zweefteef krijg ik ook dagelijks te maken met een grote lading gemeen bedoelde woorden.
En zelfs als je geen zweefteef bent, krijg je daar nog genoeg mee te maken. Daarom wil ik met je kijken naar de inzichten en andere dingen die kunnen helpen om dit los te laten.

Inzichten die kunnen helpen bij het omgaan met negativiteit

Een van de mooiste inzichten die hierbij helpen, krijg ik ook vaak van jullie terug. (Dat is zo fijn en liefdevol.)
En dat is dat wat een ander zegt een projectie is van wat er in hunzelf speelt.
Ze spiegelen hun eigen innerlijke wereld en leggen die bij jou neer.
Wat ze zeggen gaat dus eigenlijk niet over jou, maar over wat ze zelf bedacht hebben.

Soms zit daar ook heel veel pijn onder.
Ik heb bijvoorbeeld vaak genoeg te horen gekregen dat ik een oplichter ben, omdat ze bij iemand anders die ongeveer hetzelfde werk doet opgelicht zijn.
Die pijn komt er dan in een keer uit en gaat over de ervaring die ze gehad hebben en niet over wat ze bij mij ervaren hebben.

Zorg ervoor dat je het met jezelf eens bent

Maar dat besef helpt niet altijd genoeg. Het kan je toch ergens onzeker maken en je wilt niet dat anderen een verkeerd beeld van je hebben.
Het kan je innerlijk kind raken die zich helemaal niet gezien en volledig onbegrepen voelt.

Daarom is het heel erg fijn als je terug kunt vallen op je eigen integriteit.
Het is fijn als je van jezelf weet dat je een goede intentie hebt, je best doet en je bewust bent van je eigen projecties.
Dat je doet wat je zegt (en zegt wat je doet).

Iemand kan mij bijvoorbeeld beschuldigen van dat ik een cult leid, maar ik weet van mezelf dat ik altijd iedereen aanmoedig om zelf een visie en mening te creëren.
Jij hebt de antwoorden tenslotte in jezelf. Jij bent de leider van je eigen leven.
Daar kan ik mezelf weer aan herinneren en ook terugzien in wat ik schrijf en zeg in mijn cursussen dat ik dat echt zo doe.

Uit wat je voelt

Het kan heel verleidelijk zijn om je helemaal terug te trekken in jezelf en in je schulp te kruipen.
Daar kun je vervolgens blijven malen over wat er gezegd is en de woorden steeds dieper laten snijden.
Dat kan zo ongelofelijk veel pijn doen.

Daarom kan het heel waardevol zijn om jezelf ertoe te zetten om te uiten wat je voelt.
Praat er bijvoorbeeld over met iemand (je hebt niks om je voor te schamen) of schrijf het van je af.
Zet muziek op die past bij je wat je voelt en zing lekker hard mee of ga even goed hard sporten.
Laat het geen interne emotionele ‘ontsteking’ worden.

Stel vragen

Het helpt ook om aan jezelf (in gedachten of op papier) vragen te stellen over wat er gebeurd en gezegd is.

  • Wat denk je dat deze persoon probeerde te bereiken? (gezien worden, pijn uiten, zich beter voelen over zichzelf.)
  • Als je zou zijn wie je echt bent, wat zou je dan nu doen?
  • Wil je iets vragen of zeggen tegen deze persoon of wil je het loslaten?

Zo met jezelf in gesprek gaan, maakt het verwerken en loslaten makkelijker. Het maakt het omgaan met negativiteit makkelijker.
Waardoor je eerder weer rustig bij jezelf bent en weer kunt gaan genieten van de rest van je dag.

 

close

De spirituele wereld verder ontdekken?

Meld je aan voor onze gratis nieuwsbrief en ontvang (net als 20.000 anderen) allerlei leuke dingen in je mailbox: online kaartleggingen, volle maan meditaties en interessante weetjes en tips om jezelf verder te ontwikkelen.

We sturen je geen spam! Lees ons privacybeleid voor meer informatie.

  • Delen

4 Reactie(s)

  1. Jes says:

    Dank je wel.
    Waar ik aan moest denken is dit:
    Je kent mijn verleden (haha als geen ander)
    Ik heb op mijn vorige werk heel eerlijk gedeeld over mijn verleden dat voelde goed.
    Ik heb nu een nieuwe baan en ik zat vorige week bij een vertrouwenspersoon.
    Zij vroeg aan mij ga je eerlijk zijn over je verleden ga je het benoemen?
    Ze gebruikte niet de woorden eerlijk zijn hoor volgens mij maar daar kwam het wel op neer.
    Ik zei dat ik het nog niet wist en misschien zeg ik niks helaas moet ik dan over alles wat ik zeg nadenken aangezien het zo’n groot deel van mijn leven is geweest.
    Ik ben er wel wat voorzichtiger in geworden Scar omdat ze me op mijn vorige werk “vals” beschuldigd hebben.
    Er zal altijd een oordeel op blijven zitten en dat begrijp ik.
    En de ene collega zal het als negatief zien en er misschien negatief over praten en weer een andere collega heeft alleen maar lof.
    Ik zal het uiteindelijk wel gaan vertellen niet omdat het moet maar omdat het voor mezelf anders zo lastig gaat worden om bv dan uit te moeten leggen waarom ik bv niet naar een feest ga of borrel enz.
    Maar voor nu zeg ik niks.

    1. Scarlet says:

      Hey lieverd,

      Eigenlijk had ‘open zijn’ een betere verwoording/lading geweest denk ik achteraf in zo’n situatie. Al kan dat ook helemaal de intentie van haar geweest zijn.
      Want dit is zo’n kwetsbaar iets om te delen, zeker op een plek waar je zoveel met de mensen in aanraking komt en er samen mee moet werken.
      Je voelt vanzelf wanneer en wat je wilt delen. <3

  2. H. Otto says:

    Scarlet lief dat je ideeën aanhaalt voor alle negativiteit.
    Maar soms kun je er te veel van krijgen. Ik heb zelfs persoonlijke aanslagen gehad. Met een mes bewerkt. Verstikking verwurging net op tijd gered.
    Snachts mijn huis binnen komen en chloroform gebruiken in de hoop dat ik dood gaan. Ondertussen mijn spullen vernielen en wegspelen.
    Zelfs als mijn spullen bij mijnnzoon in de kelder staan gaan ze daar mijn spullen vernielen.
    Dit gebeurt nu al een jaar lang. Ik heb een advocaat opgezocht die nu aan de slag gaat voor mij. En ik heb een alarminstallatie in huis die met politie in contact staat. Gaat alarm af dan hoor je met meldkamer politie. Meld u .
    Zoniet dan staan ze voor de deur.
    Dit geeft mij meer rust.
    Waarom? Waarom ze dit doen? Simpel genoeg. Ik ben een indiaanse vrouw.
    Opmerking Hitler is vergeten je te vergassen.
    Ga terug naar je eigen land.
    Je moet je haar knippen. Geen indiaanse kleding dragen. Geen sieraden. Geen indiaanse muziek. Geen indiaans voedsel. Dan mag ik geen bietjes eten. Geen boontjes. Geen rode kool met appeltjes. Geen vis. Geen varken. Geen brood. Geen knoflooksaus. Geen gebakken aardappeltjes. Geen rijst.
    Dat is allemaal indiaans eten. O ja broccoli . Is ook indiaans. Native american. Mijn overgroot vader was indiaan. En kwam naar Nederland. Zodoende woon ik hier.
    Nog een opmerking Hadden ze die overgroot vader maar doodgeschoten want nu moeten wij onze vrije tijd opofferen om haar gek te maken en hopen dat ze van haar flat af springt.

    1. Scarlet says:

      Zeker. Wat jij meemaakt is van een hele andere orde en niveau.
      En echt te bizar voor woorden.
      Hopelijk kan de advocaat en ook de politie voor een oplossing zorgen, want dit is niet normaal.

Reactie achterlaten

Your email address will not be published.