Omgaan met negativiteit is zeker niet altijd makkelijk. Het kan een echte uitdaging zijn om om te gaan met negativiteit, kritiek en harde woorden van anderen. Tegelijkertijd, kun je je niet laten leiden door de druk, verwachtingen en meningen van anderen. Jij en je leven zijn daar te kostbaar voor. Dus, wat kun je doen om met die reacties en woorden om te gaan?
Als professionele zweefteef krijg ik ook dagelijks te maken met een grote lading gemeen bedoelde woorden.
En zelfs als je geen zweefteef bent, krijg je daar nog genoeg mee te maken. Daarom wil ik met je kijken naar de inzichten en andere dingen die kunnen helpen om dit los te laten.
Inzichten die kunnen helpen bij het omgaan met negativiteit
Een van de mooiste inzichten die hierbij helpen, krijg ik ook vaak van jullie terug. (Dat is zo fijn en liefdevol.)
En dat is dat wat een ander zegt een projectie is van wat er in hunzelf speelt.
Ze spiegelen hun eigen innerlijke wereld en leggen die bij jou neer.
Wat ze zeggen gaat dus eigenlijk niet over jou, maar over wat ze zelf bedacht hebben.
Soms zit daar ook heel veel pijn onder.
Ik heb bijvoorbeeld vaak genoeg te horen gekregen dat ik een oplichter ben, omdat ze bij iemand anders die ongeveer hetzelfde werk doet opgelicht zijn.
Die pijn komt er dan in een keer uit en gaat over de ervaring die ze gehad hebben en niet over wat ze bij mij ervaren hebben.
Zorg ervoor dat je het met jezelf eens bent
Maar dat besef helpt niet altijd genoeg. Het kan je toch ergens onzeker maken en je wilt niet dat anderen een verkeerd beeld van je hebben.
Het kan je innerlijk kind raken die zich helemaal niet gezien en volledig onbegrepen voelt.
Daarom is het heel erg fijn als je terug kunt vallen op je eigen integriteit.
Het is fijn als je van jezelf weet dat je een goede intentie hebt, je best doet en je bewust bent van je eigen projecties.
Dat je doet wat je zegt (en zegt wat je doet).
Iemand kan mij bijvoorbeeld beschuldigen van dat ik een cult leid, maar ik weet van mezelf dat ik altijd iedereen aanmoedig om zelf een visie en mening te creëren.
Jij hebt de antwoorden tenslotte in jezelf. Jij bent de leider van je eigen leven.
Daar kan ik mezelf weer aan herinneren en ook terugzien in wat ik schrijf en zeg in mijn cursussen dat ik dat echt zo doe.
Uit wat je voelt
Het kan heel verleidelijk zijn om je helemaal terug te trekken in jezelf en in je schulp te kruipen.
Daar kun je vervolgens blijven malen over wat er gezegd is en de woorden steeds dieper laten snijden.
Dat kan zo ongelofelijk veel pijn doen.
Daarom kan het heel waardevol zijn om jezelf ertoe te zetten om te uiten wat je voelt.
Praat er bijvoorbeeld over met iemand (je hebt niks om je voor te schamen) of schrijf het van je af.
Zet muziek op die past bij je wat je voelt en zing lekker hard mee of ga even goed hard sporten.
Laat het geen interne emotionele ‘ontsteking’ worden.
Stel vragen
Het helpt ook om aan jezelf (in gedachten of op papier) vragen te stellen over wat er gebeurd en gezegd is.
- Wat denk je dat deze persoon probeerde te bereiken? (gezien worden, pijn uiten, zich beter voelen over zichzelf.)
- Als je zou zijn wie je echt bent, wat zou je dan nu doen?
- Wil je iets vragen of zeggen tegen deze persoon of wil je het loslaten?
Zo met jezelf in gesprek gaan, maakt het verwerken en loslaten makkelijker. Het maakt het omgaan met negativiteit makkelijker.
Waardoor je eerder weer rustig bij jezelf bent en weer kunt gaan genieten van de rest van je dag.
Als zielscoach is het mijn missie is om spiritualiteit tastbaar en begrijpelijk te maken door praktische tips en tools aan te reiken, op een aardse maar ook luchtige manier.
Daarom duiken we de ene keer de energetische wereld in en de andere keer de mind in.
Dank je wel.
Waar ik aan moest denken is dit:
Je kent mijn verleden (haha als geen ander)
Ik heb op mijn vorige werk heel eerlijk gedeeld over mijn verleden dat voelde goed.
Ik heb nu een nieuwe baan en ik zat vorige week bij een vertrouwenspersoon.
Zij vroeg aan mij ga je eerlijk zijn over je verleden ga je het benoemen?
Ze gebruikte niet de woorden eerlijk zijn hoor volgens mij maar daar kwam het wel op neer.
Ik zei dat ik het nog niet wist en misschien zeg ik niks helaas moet ik dan over alles wat ik zeg nadenken aangezien het zo’n groot deel van mijn leven is geweest.
Ik ben er wel wat voorzichtiger in geworden Scar omdat ze me op mijn vorige werk “vals” beschuldigd hebben.
Er zal altijd een oordeel op blijven zitten en dat begrijp ik.
En de ene collega zal het als negatief zien en er misschien negatief over praten en weer een andere collega heeft alleen maar lof.
Ik zal het uiteindelijk wel gaan vertellen niet omdat het moet maar omdat het voor mezelf anders zo lastig gaat worden om bv dan uit te moeten leggen waarom ik bv niet naar een feest ga of borrel enz.
Maar voor nu zeg ik niks.
Hey lieverd,
Eigenlijk had ‘open zijn’ een betere verwoording/lading geweest denk ik achteraf in zo’n situatie. Al kan dat ook helemaal de intentie van haar geweest zijn.
Want dit is zo’n kwetsbaar iets om te delen, zeker op een plek waar je zoveel met de mensen in aanraking komt en er samen mee moet werken.
Je voelt vanzelf wanneer en wat je wilt delen. <3