Sommige inzichten zou ik eigenlijk eindeloos willen delen, maar mijn valkuil is al dat ik mezelf te vaak herhaal.
Toch kan ik het niet laten om samen met jou te kijken naar 2 belangrijke signalen die aangeven dat je meer rust mag nemen.
Maar, nu ik toch je aandacht hebt, wil ik stiekem een heel ander inzicht met je delen. Een inzicht dat bij het eerste signaal aansluit.
Dit is het inzicht dat je ‘s avonds in bed je smartphone niet weg kunt leggen, omdat je (onbewust) een beetje baalt van je dag.
Je wilt meer uit je leven halen dan er nu uitkomt en je hebt niet kunnen doen wat je wilt doen.
Daardoor wil je eigenlijk nog gaan slapen. Je bent nog op zoek naar ‘iets’.
Alleen lukt het maar niet om dit te vinden, dus blijf je nog langer scrollen.
Hieraan herken je dat het tijd is om meer rust te nemen
Je hebt continu trek en toch ook weer niet
Ken je dat gevoel dat je wilt eten terwijl je eigenlijk geen echte trek hebt?
Je loopt naar de koelkast of naar de kast met lekkers omdat je iets te knabbelen wilt, maar je weet eigenlijk niet waarom.
Emotie-eten
Dit kan te maken hebben met emotie-eten.
Dan voel je iets wat niet echt fijn is en wat ook niet echt een plekje kan krijgen.
Je wilt dat gevoel (onbewust) wegduwen, dus ga je eten. Je kunt het namelijk ‘weg eten’.
Tegelijkertijd geeft het eten je dan ook een goed gevoel, de smaak is fijn of de suikerrush geeft een fijne boost.
Of er zitten fijner herinneringen aan gekoppeld.
Je slaapt te weinig
Maar, er kan ook iets anders aan de hand zijn.
Deze andere aanleiding tot eten kan verweven zitten met het emotie-eten of het kan helemaal los op zichzelf staan.
Wat er ook aan de hand kan zijn, is dat je eigenlijk te weinig slaapt.
Dan wil je lichaam namelijk eten om extra brandstof te hebben om toch de dag door te komen.
Heel vaak geeft het dan signalen af dat je het beste veel koolhydraten en suikers kunt eten, want dat geeft het meeste en snelste energie.
Hierdoor ga je continu ‘snaaien’. Je eet dan vaak geen grote hoeveelheden achter elkaar, maar gaat juist iedere keer terug voor nog een beetje extra eten/snoep.
Dat is het meest herkenbare kenmerk hiervan. Een andere belangrijk kenmerk is dat je niet echt trek in iets specifieks hebt. Eigenlijk staat nergens de smaak je echt van aan. Maar, toch eet je het. Je geniet ook niet echt van de smaak. Het geeft eerder een raar, loos gevoel.
Dit is dus een signaal dat je meer rust mag nemen.
Rust nemen: het voelt onnatuurlijk om niks te doen
‘Niks’ doen heeft in de Westerse/Nederlandse cultuur een hele rare lading gekregen.
Het is vreemd als je zegt dat je even lekker niks aan het doen bent. Het is bijna iets wat niet mag, maar wel getolereerd wordt.
Dat terwijl niks doen, zelfs niet mediteren of een boek lezen, een van de meest heilzame dingen is om te doen.
Juist dan ontprikkel je pas echt. Dan ben je pas echt in het hier en nu.
Juist als je niks doet leer je jezelf echt kennen.
Als dit heel onnatuurlijk voelt om te doen, is dat een heel belangrijk signaal dat je dit te weinig doet.
Je bent rust nemen en gewoon even zijn, dus eigenlijk verleerd.
Het is dan tijd om dit weer opnieuw te leren en te oefenen.
Het is tijd om veel meer rust te nemen.
Als zielscoach is het mijn missie is om spiritualiteit tastbaar en begrijpelijk te maken door praktische tips en tools aan te reiken, op een aardse maar ook luchtige manier.
Daarom duiken we de ene keer de energetische wereld in en de andere keer de mind in.
0 Reactie(s)