Wat als je je regelmatig leeg voelt? Of als je vaker geïrriteerd bent dan je zou willen zijn? Wat als je het gevoel hebt dat je eigenlijk niet leeft als jezelf? Hoe kun je dan weer jezelf worden? Hoe kun je steeds meer jezelf worden?
Niet helemaal jezelf zijn kan gepaard gaan met allerlei gevoelens. Het maakt je verdrietig, het geeft een leeg gevoel en je bent ook sneller geprikkeld.
Tegelijkertijd is het vaak lastig om te bepalen wat je dan wél wilt en als je doet wat je wilt, dan is het lastig om ervan te genieten.
Vaak gaat het dan ook niet eens echt slecht. Je zou rustig kunnen zeggen dat je niks te klagen hebt.
Je hebt genoeg om dankbaar voor te zijn, maar toch voelt het niet helemaal zo.
Vorige week hebben we het gehad over iets wat hierop aansluit, namelijk het verschil tussen gelukkig zijn en jezelf zijn.
Daarin keken we naar de druk die kon ontstaan als je focus lag op gelukkig zijn. Dat dat ervoor kon zorgen dat je juist minder jezelf werd.
Maar, hoe kan je dan juist wel meer jezelf worden?
Steeds meer jezelf worden met behulp van zelfreflectie
De allermakkelijkste manier is echt tijd maken voor zelfreflectie.
In de basis is zelfreflectie eigenlijk niet meer dan jezelf vragen stellen en luisteren naar welke antwoorden er in je opkomen.
Makkelijk is dan misschien een beetje een vertekend woord, want het is niet altijd even makkelijk om de antwoorden die in je opkomen te horen.
Maar, het is wel de manier zonder poespas. Het is echt naar jezelf leren luisteren.
Het is leren met jezelf te communiceren en je bewust worden van wat je allemaal denkt en voelt.
Zelfreflectie is daar ruimte voor maken. Dat is de ruimte waarin je jezelf kunt worden.
Hoe kun je dit aanpakken?
Om het jezelf nog iets makkelijker te maken, is het misschien fijn om een journal te kopen. Een zelfreflectie journal.
Daar staan alvast mooie vragen voor je in.
Volgend jaar breng ik ook mijn eigen journal uit. De eerste in de reeks die ik aan het ontwikkelen ben.
Maar, je kunt ook een notitieboekje (of papier) pakken en zelf vragen bedenken.
Dat is soms zelfs nog leuker. Dat is een hele andere vorm van creativiteit.
Of, je maakt gebruik van de volgende vragen, die ik als inspiratie met je wil delen:
- wat zat me vandaag het meeste dwars?
- welke dingen uit het verleden komen iedere keer in mijn gedachten terug?
- wat zou ik nog meer los willen laten?
- wat heeft me vandaag het meeste geraakt?
- wat was iets wat me vroeger wel geraakt zou hebben, maar nu niet zoveel met me deed?
- wat heb ik vandaag echt goed gedaan?
- waarin ben ik vandaag echt mezelf geweest?
- hoe zou ik morgen nog meer mezelf kunnen zijn?
Je eerste reactie is je intuïtie
Het is bij het beantwoorden van de vragen misschien ook leuk om te beseffen dat er vanuit verschillende delen van jezelf antwoorden omhoog komen.
Je eerste antwoord/reactie is die van je intuïtie. Die probeert je de weg te wijzen.
Daarna komen vaak je emoties/gevoelens en drukkende gedachten aan het woord. Dat is een stukje ontlading.
Daarna wordt het vaak even stil en ontstaat er meer rust. Daarop volgt nog een laatste antwoord, een soort conclusie.
Dat laatste antwoord kan een herhaling van je eerste (intuïtieve) reactie zijn.
En, dat antwoord is het antwoord van Jezelf. Dat is het antwoord van je volledige menselijke bewustzijn.
Als zielscoach is het mijn missie is om spiritualiteit tastbaar en begrijpelijk te maken door praktische tips en tools aan te reiken, op een aardse maar ook luchtige manier.
Daarom duiken we de ene keer de energetische wereld in en de andere keer de mind in.
0 Reactie(s)