Wat verwacht jij van jezelf? Moet je vandaag het huishouden af hebben? Moet iedereen jou lief vinden? Als je te hoge verwachtingen van jezelf hebt, kun je daar behoorlijk ongelukkig van worden.
Je bent echt goed zoals je bent. Je hoeft geen dingen te bereiken om jezelf te bewijzen aan anderen of aan jezelf.
Je mag wel dingen bereiken, omdat je ze wilt bereiken, omdat dat je passie is.
Schrijf de verwachtingen die je van jezelf hebt op
Ga even lekker zitten en pak een vel papier en een pen. Stel jezelf de vraag: ‘wat verwacht ik van mezelf?’ Schrijf alles op wat je te binnen schiet.
Neem de tijd om al je verwachtingen naar boven te laten komen.
Vind je het nog lastig om je verwachtingen te achterhalen? Zoek dan eerst een beetje ontspanning. Je kunt bijvoorbeeld mediteren, maar ook lekker naar goede muziek luisteren.
Sta je op met een lijstje van dingen die je die dag moet doen, maar is dat eigenlijk onhaalbaar?
- Moet je iedereen pleasen?
- Moet je zo veel uur werken om goed genoeg te zijn?
- Moet je alles binnen een bepaalde tijd bereikt hebben?
- Moet je perfect zijn?
- Moet alles wat je doet perfect zijn?
Schrijf alles maar op. Wat verwacht jij van jezelf?
Jouw te hoge verwachtingen loslaten
Vraag jezelf nu af: ‘Waarom?’ bij alle verwachtingen.
Wat is de oorzaak van de verwachting? Wat is het doel van de verwachting?
Die twee dingen vormen het waarom.
Waarom verwacht je dat van jezelf? Schrijf de redenen achter de verwachtingen die je net hebt opgeschreven.
Kijk nu eens naar dat lijstje. Dit zijn jouw verwachtingen. Hoe realistisch zijn ze? Zitten er ‘denkfouten’ in? Kloppen ze dus wel?
Pak twee nieuwe vellen. Schrijf op de ene jouw verwachtingen die totaal onrealistisch zijn en je daardoor dus echt blokkeren in het leven.
Schrijf op de andere verwachtingen die je bijgesteld hebt, zodat ze je helpen en ondersteunen in plaats van blokkeren.
Weg met onrealistische verwachtingen
Pak het vel met de totaal onrealistische verwachtingen en kijk er nog een keer goed naar. Voel maar hoe ze jou blokkeren en je vrijheid en geluk ontnemen. Hoe ze als een anker je vertragen en je leven zwaarder maken.
Verscheur het vel en bevrijd jezelf. Om het nog mooie te maken, kun je het verscheurde vel nog een keer verbranden. Verbrand die totaal onrealistische verwachtingen, waar je echt klaar mee bent.
Mocht je toch merken, dat zo’n totaal onrealistische verwachting de kop op steekt, zeg dan tegen jezelf: ‘ik ben goed zoals ik ben, dus ik hoef hier niet aan te voldoen’.
Het vel met de aangepaste verwachtingen kun je het beste neerleggen op een plek waar je ze met enige regelmaat kunt pakken en doorlezen. De herhaling van de ‘goede’ verwachtingen, die je ondersteunen, zorgt ervoor dat je onderbewustzijn ze overneemt en toepast.
Zo werkt het dus bewust en onbewust door.
Jij bent goed zoals je bent, perfect zoals je bent, dus motiveer jezelf en stop met jezelf te blokkeren.
Dus, wat verwacht jij van jezelf?
Als zielscoach is het mijn missie is om spiritualiteit tastbaar en begrijpelijk te maken door praktische tips en tools aan te reiken, op een aardse maar ook luchtige manier.
Daarom duiken we de ene keer de energetische wereld in en de andere keer de mind in.
0 Reactie(s)