Energetische oefeningen voor wanneer je moe bent

Posted on
energetische oefeningen voor vermoeidheid

Tja, wat doe je eraan als je moe bent? Je weet het eigenlijk heel erg goed. Zo weet je dat je eigenlijk meer zou moeten slapen, maar het is zo’n grote uitdaging om naar je bed te gaan als je al moe bent. Dat voelt als een of andere zware opgave. Deze energetische oefeningen vormen gelukkig een minder grote opgave.

En dat je net even wat gezonder moet eten is ook niet onbekend, maar die lekkere ongezonde dingen trekken zo enorm.
Op een een of andere manier ga je ook meer snaaien als je moe bent. Je weet dat het juist niet helpt, maar toch…

Energetische oefeningen voor meer energie als je moe bent

Wat daarom dus ook niet gaat helpen zijn uitgebreide en ingewikkelde oefeningen om meer energie te krijgen.
Dan wordt de drempel zo hoog om ze te doen als je al moe bent. Dan kunnen ze nog zo effectief zijn, maar daardoor werken ze juist niet bij vermoeidheid.
Dus we gaan voor simpele, kleine oefeningen.
Dingen die je wél kunt doen als het idee van opstaan om drinken te pakken al weerstand bij je oproept.

Geef jezelf een oormassage

Je oor zit vol met allerlei drukpunten (accupunctuur/acupressuur) en je hoeft echt niet te weten waar ze precies allemaal zitten om er gebruik van te maken.
Gewoon je oor masseren terwijl je op de bank zit is al goed.
Probeer niet te veel na te denken en vooral gewoon te doen.
Je hoeft alleen maar je oorlel of oorschelp tussen je wijsvinger en duim te nemen en lekker te masseren.
Doe dit vervolgens ook bij je andere oor.

Wat je hierbij vaak ook merkt is dat je er een stuk helderder van wordt in je hoofd.

Pluk die energie weg

Door een plukbeweging te maken kun je energie vastpakken.
Je kunt deze beweging het beste voor je zien alsof je met je vingertoppen een servetje van tafel pakt met je vingertoppen.
Je zet je vingertoppen op tafel en brengt ze naar elkaar toe.
Zo kun je de energetische blokkades oppakken die je moe maken.

Meestal vind je deze blokkades op je schouders, bij je nek en bij je navel (zonnevlecht).
Dat zijn dan ook de plekken waar je deze beweging maakt.
Zet eerst je vingertoppen maar eens op je rechterschouder en maak daar die plukbeweging.
Pak de energie vast en gooi het naar de aarde toe. De aarde kan hier heel veel mee en zal er goed voor zorgen.
Herhaal dit een paar keer en doe dit vervolgens ook bij je andere schouder.
Daarna bij je navel en vervolgens bij je nek.
Je mag ook een hele andere volgorde aanhouden, dus volg vooral wat voor jou goed voelt.

Bewust kijken

Dit is niet helemaal een energetische oefening, maar hij is zo belangrijk, dat ik hem niet weg kan laten.
Een van de grootste oorzaken (naast een verstoorde darmflora) van vermoeidheid zijn namelijk vermoeide ogen.
Je ogen worden harstikke moe van het turen naar een beeldscherm en daardoor wordt heel je lichaam moe.
Vervolgens kun je je slechter concentreren en voel je je ook niet helemaal verbonden meer met je lijf.

Wat daarom heel goed is om te doen is regelmatig (iedere 20-30 minuten) even een momentje nemen om weg te kijken van je beeldscherm.
Kijk zover mogelijk weg en focus op een punt in de verte. Probeer zoveel mogelijk details waar te nemen van dit punt en kijk daarna gewoon rustig even rond.
Als je hier toch mee bezig bent, kun je hier ook gelijk een moment van maken om je schouders, rug, heupen en nek te strekken en jezelf even uit te rekken.
Dat is veel heel je lichaam fijn.

 

2 Comments

  1. Sonja Epping says:

    Lieve Scarlet
    Wat een fijne waardevolle oefeningen.
    Dank je wel hiervoor.

    Liefs Sonja Epping

    1. Scarlet says:

      Graag gedaan mooi mens. <3

Leave a comment

Your email address will not be published.