Het gevoel dat je niet goed genoeg bent is ontzettend pijnlijk en ook ondermijnend. Dit gevoel kan er namelijk voor zorgen dat je nee zegt tegen dingen waar je eigenlijk ja tegen zou willen zeggen. Het zorgt ervoor dat je je terugtrekt in je schulp. En daardoor ga je je vervolgens nog rotter voelen.
De oorzaak van je niet goed genoeg voelen
Dit gevoel is ooit ergens ontstaan en heel vaak liggen de wortels hiervan ergens in je kindertijd.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je gepest bent of misschien is er iets gebeurd tussen jou en je ouders.
En het is niet meer dan logisch dat traumatische ervaringen ook kunnen leiden tot het gevoel van niet goed genoeg zijn.
Maar, ook dingen die we als volwassenen als ‘minder erg’ bestempelen kunnen dit gevoel veroorzaken.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan als kind de stof die je op de basisschool moest leren niet kunnen opslaan.
Of iedere keer genegeerd worden door een juffrouw of meester, omdat de klas zo druk was.
Misschien was je als kind wel heel erg ambitieus en viel het heel erg tegen wat je wel en niet kon.
Eigenlijk hebben de meeste van ons wel zulke ervaringen gehad.
Waarom heeft niet iedereen dit gevoel?
En toch worstelt niet iedereen met het gevoel dat ze niet goed genoeg zijn.
Vrij veel mensen kunnen deze ervaringen (automatisch) loslaten en doorgaan.
Waarom dit niet iedereen lukt is eigenlijk niet duidelijk. Ook omdat dat ook weer zoveel redenen kan hebben.
Hooggevoelig zijn kan hier bijvoorbeeld de oorzaak van zijn.
Maar, ook heel ambitieus of van nature perfectionistisch zijn kunnen hiermee te maken hebben.
Dit is ook verbonden met je niet goed genoeg voelen
Heel vaak is er meer ‘aan de hand’ dan alleen je niet goed genoeg voelen.
Sommige dingen gaan ermee samen en andere dingen voeden het gevoel dat je niet goed genoeg bent.
Jezelf vergelijken met anderen
Een van die dingen is jezelf vergelijken met anderen.
Dit is eigenlijk niet echt eerlijk naar jezelf.
Jij bent de ander namelijk niet en de ander is ook jou niet.
Jullie hebben beide een ander pad bewandeld en ook andere talenten en een andere visie.
Je vergelijkt jezelf eigenlijk ook niet echt met de ander. Je vergelijkt het beeld wat je van jezelf hebt met het beeld wat je van de ander gecreëerd hebt.
Dat is dus geen vergelijking tussen wie je echt bent en wie de ander echt is. Je vergelijkt twee vertekende beelden met elkaar
Belemmerende overtuigingen
Ook belemmerende overtuigingen kunnen hiermee verbonden zijn.
Dat kunnen bijvoorbeeld overtuigingen zijn over wat je zou moeten kunnen en waar je aan zou moeten voldoen.
Dat kunnen overtuigingen van jezelf zijn, maar ook verwachtingen en meningen van anderen waar je mee te maken hebt.
Die kunnen een behoorlijke druk op je leggen.
Negatieve gedachten over jezelf
Dat kan vervolgens weer verbonden zijn met allerlei vervelende gedachten die je over jezelf hebt.
Dingen die je dus ook in gedachten tegen jezelf zegt. Dingen die ook niet kloppen.
Bijvoorbeeld dat je dom bent of dat je stom bent.
Als je gepest bent, dan kunnen dat ook woorden zijn die je toen te horen hebt gekregen.
Hoe kom je af van het gevoel dat je niet goed genoeg bent?
Wat heel goed kan helpen is oefenen andere gedachten over jezelf te creëren en die ook tegen jezelf te ‘zeggen’.
Een van mijn lievelingsmanieren om dit te doen is door dagelijks in een notitieboekje één ding op te schrijven die wél goed vindt aan jezelf.
Een reden waarom je wél goed genoeg bent.
En dat blijven doen, blijven herhalen en ook teruglezen wat je opgeschreven hebt.
Durf je hier naar te kijken?
Daarnaast is het ook waardevol om in rust en met compassie voor jezelf jezelf een lastige vraag te stellen.
Dat is de vraag of er ook iets is wat je oprecht echt niet goed vindt aan jezelf.
Als je bijvoorbeeld uitstelgedrag vertoont en je dat heel irritant vindt aan jezelf, dan kun je jezelf niet in de maling nemen en jezelf voorhouden dat dat goed is.
Al kun je er misschien wel van maken dat het niet zo erg is als dat je het nu vindt.
Maar als je zo’n irritatiepuntje hebt en dus iets hebt wat je heel irritant vindt aan jezelf, dan is het belangrijk om daar ook aan te werken.
Dit irritatiepuntje is namelijk de reden dat andere methodes vaak niet werken om je weer wel goed te voelen over jezelf.
Zo naar jezelf kijken noemen we ook wel werken met je schaduwkanten.
Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.
Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.
0 Reactie(s)