Gelukkig leven als hoogsensitief persoon (hsp’er) is niet altijd even makkelijk. Door je gevoeligheid voor de emoties van anderen en de prikkels die je uit je omgeving opvangt, kun je behoorlijk moe worden. Dit begrijpt weer niet iedereen, waardoor je tegen veel onbegrip aanloopt.
Hierdoor kun je jezelf natuurlijk behoorlijk alleen voelen, maar je hebt ook geen sparringspartner om verder te komen met je hoogsensitiviteit.

Er is geen snelle makkelijke oplossing voor hsp’ers om weer in balans te komen, maar ik kan je wel een rijtje geven met heel veel tips die je net even wat verder kunnen helpen. Heb je behoefte aan meer dan alleen tips? Dan heb je misschien meer aan dit artikel over hooggevoeligheid: ik ben hooggevoelig, wat nu?

24 tips voor een gelukkig leven als hoogsensitief persoon

1. Oefen met het verwoorden van je gevoel als je alleen bent, zodat het er beter uitkomt bij anderen.
2. Geef eerlijk aan waar je behoefte aan hebt.
3. Geef je grenzen aan.
4. Uit je gevoel door bijvoorbeeld te schrijven of te tekenen.
5. 1 op de 5 mensen is hooggevoelig. Dat betekent dat jij niet de enige hsp’er in jouw omgeving bent. Kijk eens om je heen en gebruik je gevoel om te bepalen wie ook hoogsensitief is.
6. Wees eerlijk over je gevoel tegen jezelf.
7. Onderdruk je gevoelens niet, maar doorleef ze.
8. Schrijf voordelen en nadelen naast elkaar als je een keuze moet maken.
9. Leg je gevoel en verstand naast elkaar als je er even niet uitkomt en weeg ze af.
10. Maak genoeg tijd voor jezelf (minimaal 1 keer per week.)
11. Maak contact met de natuur.
12. Verdiep je in de paranormale gaven, die kunnen namelijk ook voor overprikkeling zorgen.
13. Maak van jezelf een prioriteit.
14. Wandelen in het donker brengt je hoofd tot rust.
15. Let op je vitamine B12 en D3.
16. Lees een boekje van Marie-Claire van der Bruggen.
17. Zie angst als een raadgever, maar niet als een leider.
18. Neem je innerlijke criticus niet zo serieus, door een milder visueel beeld van hem te vormen.
19. Vergelijk mensen met dieren of kleuren om minder onder de indruk van ze te zijn.
20. Oefen met het gronden/aarden van jezelf
21. Besef dat als jij je niet laat zien, een ander je ook niet kan zien.
22. Gebruik praktische voorbeelden als je iets aan iemand anders uitlegt.
23. Besef dat je van geluiden de meeste prikkels krijgt. Probeer je omgevingsgeluid dus te verminderen.
24. Draag edelstenen bij je om je te helpen.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.