Elke dag voel je allerlei gevoelens en emoties. Dat hoort erbij, maar soms zijn er emoties die je niet direct een plekje kunt geven. Ze zijn te intens of te zwaar. Die emoties parkeer je als het ware even. Dat zijn dus je geparkeerde emoties. En daar wil ik graag eens met je naar kijken.

Deze geparkeerde emoties kunnen er namelijk voor zorgen dat je overprikkeld raakt.

Signalen dat je overprikkeld bent

Een tijdje geleden heb ik uitgebreid geschreven over overprikkeling.
We hebben toen ook gekeken naar signalen van overprikkeling. Een paar kenmerkende signalen dat je overprikkeld die er toen naar voren gekomen zijn, zijn:

• je kunt je moeilijk concentreren, maar als je eenmaal echt bezig bent, gaat het wel
• ergens heb je wel honger, maar toch ook weer niet
• je bent geprikkeld, kunt minder hebben van anderen, maar bent met name niet blij met jezelf
• je bent niet blij met je lichaam, terwijl dat eerder prima was
• wanneer je iets nieuws moet doen, gaat het gewoon niet
• je denkt ineens meer aan (pijnpunten uit) het verleden

Als je deze signalen (of de onderstaande signalen) herkent, is het altijd goed om eerst te kijken naar je vitamines, mineralen en of je wel genoeg slaapt.
Als je lichaam namelijk iets tekort komt, ben je veel sneller overprikkeld.
Daarnaast kan deze oefening je misschien ook helpen.

Signalen dat je te veel geparkeerde emoties in je draagt

Overprikkeling kan overal vandaan komen. Je kunt bijvoorbeeld overprikkeld raken van te veel informatie op je bordje krijgen.
Ook wanneer er heel veel dingen de aandacht vragen in je leven kunnen je uitgeput en overprikkeld raken.
Je kunt echter ook overprikkeld raken van te veel geparkeerde emoties in je dragen.

Een voorbeeld

Je kunt het misschien voor je zien alsof je een grote emmer in je hebt waarin je je emoties kunt dragen.
In een ‘normale’ situatie vult die emmer zich een beetje en wordt hij net zo goed ook weer geleegd.
Maar, soms zijn er emoties die er niet gelijk uitgehaald worden. Ze zijn te intens of te zwaar. Die blijven in de emmer achter.
Als dat af en toe gebeurt of als dat met maar een paar emoties gebeurt, dan is dat helemaal niet erg.
Maar, als dat met meerdere emoties gaande is, dan raakt die emmer steeds verder gevuld.
Op een gegeven moment raakt je emmer dan vol en loopt hij over.
Als je emmer overloopt, ben je emotioneel overprikkeld.

Signalen van emotionele overprikkeling

In de basis geeft dat dezelfde signalen als gewone overprikkeling, maar er zijn daarnaast ook een paar signalen die anders en opvallend zijn.
Dat zijn deze signalen dat je te veel geparkeerde emoties in je draagt:

• je hebt het gevoel dat anderen je ‘expres’ dwars zitten
• ‘kleine’ tegenslagen of dingen die net niet goed gaan, maken je heel verdrietig
• je hebt het gevoel dat alleen jou dingen niet lukken en dat het bij anderen wel allemaal goed gaat
• je hebt het gevoel dat je nergens echt bij hoort of buitengesloten wordt

Iets dat kan helpen

Het is vaak niet makkelijk te achterhalen welke emoties je precies emmer bij je draagt en welke emoties dus voor die overprikkeling zorgen.
Een van de fijnste dingen die je daarom kan doen is een paar keer per week opschrijven wat je allemaal niet lekker zit en wat je allemaal voelt. Dat helpt te ontladen.
Dat mag gevolgd worden door een lijstje met dingen die je meer wilt waarderen aan jezelf en aan het leven. Ook al voel je er misschien nog niet zoveel bij, dat zijn de dingen waar je meer van wilt gaan genieten. Dat helpt verandering te creëren.

Scarlet Le Pair

Founder van ontspanninstuin.nl en momentjes.com.

Al ruim 16 jaar houd ik me bezig met spiritualiteit, psychologie en gezondheid (ook lichamelijk).
Voor mij hoort het allemaal bij elkaar.
Mijn passie is ‘intuïtie’.
Met alles wat ik doe heb ik dan ook de onderliggende intentie om je nog dichterbij jezelf en je eigen intuïtieve stem te brengen.