3 slechte gewoontes die je onnodig veel stress opleveren

geplaatst op
Slechte gewoontes die je veel stress opleveren

In dit artikel gaan we het hebben over 3 slechte gewoontes die je onnodig veel stress opleveren.
Het mooiste is dat deze gewoontes eigenlijk helemaal niet nodig zijn en gemakkelijk te doorbreken zijn. Ben je er klaar voor?

De gewoontes die je onnodig veel stress opleveren en je achter je mag laten

1. Bijna direct op je mobiel kijken als je wakker wordt

Veel van ons hebben de neiging om gelijk te checken of we iets gemist hebben zodra we wakker worden:

  • wat zegt het nieuws?
  • heb ik nog whatsappberichtjes ontvangen (van die ene persoon)?
  • wat is er op Facebook en Instagram gebeurt?

Of, je pakt je mobiel uit gewoonte zonder een echte aanleiding. Dat doe je dan waarschijnlijk ook vaak gedurende de dag en dat kost zoveel energie. 
Mijn persoonlijke fout is dat mijn mobiel tevens als mijn wekker dient en als ik hem dan toch vast heb, dan….

Wat er hierdoor gebeurt, is dat onze mind bijna direct volledig aanstaat en overprikkeld raakt. Direct ben je met van alles bezig en heel eerlijk gezegd doen de meeste van die dingen er niet eens echt toe.

Het is veel belangrijker dat je deze tijd besteed aan jezelf. Sta eens stil bij hoe je je voelt en wat je vandaag van jezelf nodig hebt of wat je intentie voor deze dag is.
Als dat een gewoonte wordt, maakt dat zo’n groot verschil in je leven. Het geeft focus en rust.

2. Altijd iets te doen hebben

We hebben momenten nodig waarop we even helemaal niks hoeven of mogen doen.
Momenten waarop we alleen maar mogen doen waar we zin in hebben.
Momenten waarop we ook even helemaal alleen zijn.

Doordat ons lijstje met dingen die we moeten doen altijd maar aangevuld blijft worden en vaak voor onze rust gaat, bouwen we alleen maar meer spanning op.
Daarom moet er iets boven aan dat lijstje staan: tijd voor jezelf. Echt tijd voor jezelf waarin niks moet en alles mag.
Het liefst minstens een dagdeel in de week.

En als je al echt last van stress en spanning hebt, gaat deze tijd heel onwennig zijn.
Je kunt dan echt je draai niet vinden en dingen zoeken om te doen.
Ga daar maar in mee, terwijl je af en toe na blijft gaan wat je echt wilt doen.
Dan kom je steeds meer tot jezelf en ruim je zoveel op.

Nee, dit is inderdaad niet makkelijk, maar wel heel belangrijk en als je het echt doet, valt het ook wel weer mee.

3. Blijven mopperen op anderen

Wanneer we even niet lekker in onze vel zitten, hebben we de neiging om in onze gedachtes te gaan mopperen op anderen.

Het is dan net even irritant hoe iemand rijdt.
Het is gewoon frustrerend dat je collega weer zo negatief en chagrijnig is.
De muziek van de buurman kan echt niet meer.
Hoe kan diegene op Facebook zo reageren op dat ene bericht…

En je gaat je vanzelf steeds drukker maken om steeds meer kleine dingen.
90% van die dingen doen er eigenlijk niet eens toe in jouw leven.
Je hebt er een momentje of een paar momentjes ‘last’ van, langer registreer je het niet eens.
Het heeft dus helemaal geen toegevoegde waarden in je leven.
Dit mopperen maakt je alleen maar onrustiger.

Dus probeer het steeds minder te doen. Probeer de situatie alleen maar te registreren en voorbij te laten gaan. Het is gewoon even zo, meer niet. Er is niks aan de hand en gelukkig is je partner wel lief.
Focus je op de dingen die je leven verrijken. 😉

 

Op welke van deze drie dingen betrap jij jezelf het meeste?
Of heb jij andere gewoontes die je onnodig veel stress opleveren en je nu aan gaat pakken?

 

0 Reacties

Reageren

Je mailadres wordt niet getoond